很多女生，每次拍照都觉得头和身子看着很别扭，就算学超模拍照经典动作也仿佛买家秀和卖家秀，不管是走路还是坐着，都感觉缺了点气质，和朋友合影瞬间沦落成陪衬。其实，都是“颈前伸”惹的祸。

刘诗诗、倪妮的颈部被称为“天鹅颈”，就是由于她们挺拔的肩颈。长年的舞蹈训练使她们的颈部肌肉发力状态和曲线十分完美，良好的肩颈曲线会使人显得优雅高贵。

在娱乐圈里，也有不少女明星深受颈前伸的困扰，最著名的就是杨幂和泰勒，她们的正面新闻图总是完美，但侧面的照片却气质全无，和其他女明星的合影更是稍显逊色。这一切都是被她们严重的颈前伸所拖累。

看到这里，诸位小仙女一定开始对颈前伸的问题好奇了，那么下面就让我一起走进颈前伸。

颈前伸到底是什么呢？

颈前伸又叫“头前伸”、“猥琐颈”，我们先来看看规范的颈部姿态是什么样的？如下图所示：从正面看，头顶与两肩膀呈等腰三角形，从侧面看，耳垂处于肩峰正上方，下颌不向前伸。

而颈前伸就是颈部等腰三角形向前倾斜，下颌向前探出。颈前伸的标识主要表现在耳、肩不在同一条垂直线上，头部偏离中线较远。

颈前伸有什么危害？

颈前伸（猥琐颈）对头部最常见的改变是：下巴后缩和双下巴，在这种情况下长时间会使颈椎的生理曲度变直、椎间盘突出、紧张性头痛，甚至影响大脑供血！

颈前伸是由什么原因导致的呢？

常见原因有以下几点：

①长期错误坐姿和站姿，如含胸驼背等；

②健身方式错误，如很多健身爱好者过度训练胸大肌，对背部肌群的训练较少或几乎没有，导致前后肌肉发力不均衡；

③其他体态问题，如圆肩、骨盆前倾等问题。

相信大家现在已经了解了颈前伸以及它的危害，如果出现了这种问题要如何矫正呢？

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。