爱美是女人的天性，哪个女孩不希望自己生如夏花般绚丽多姿。于是要着最靓的衫，要画最美的妆，要用最贵的护肤品，要去最好的健身房，要关注最时尚的网红......

无数女孩为了追求美丽竞折腰，引得男盆友们不禁感叹，变美不容易！

但！是！变丑就太轻易。这种“轻易”就潜藏在生活中的小细节小习惯之中，总是让人后知后觉地发现自己怎么变丑了？

下面就来说说那些原本习以为常却可以轻易让人变丑的生活习惯吧。

喜欢嚼口香糖

有些人为了保持口气清新，有嚼口香糖的习惯，只要是不吃饭，几乎一整天都在嚼口香糖，殊不知天天嚼口香糖，会让咬肌变得过度发达，长此以往，瓜子脸也会变成大饼脸。

长时间低头玩手机

说个可怕的事实，由于地球引力的缘故，当颈部弯曲60 度时，颈椎承受的压力会达45斤重。做低头族不但会对颈部造成伤害，还会影响骨骼的生长，导致颈椎弯曲，颈前伸的情况，严重影响气质与精神面貌。

久坐、不运动 身材臃肿、老得快

不运动会让人变得身材臃肿、毫无活力。运动会加快血液循环，血液中的养料和水分便能有效地传达到皮肤细胞，整个人自然看起来年轻有活力。

用嘴呼吸（吓得我赶紧闭上了嘴）

“腺样体肥大、扁桃体肿大或者慢性鼻炎，都会导致孩子口呼吸习惯。”

用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。

科学家发现，伴随口呼吸，会出现如头部前移、过度耸肩、脊椎弯曲的加剧、骨盆的倾斜等现象。

睡姿不对

美国科学家曾做过一个实验：让15名志愿者躺在透明的充气枕头上睡觉，观察志愿者的面部情况。结果发现，睡觉时脸部受到挤压，眼角等部位的皮肤易出现褶皱。

当我们年轻时，皮肤修复能力较强，这些褶皱也许很快就能修复。但随着年纪增长，皮肤弹性下降，如果长年累月地挤压皮肤，这些褶皱就可能变成永久性皱纹。

同样的道理，有用手托脸习惯的人，也比较容易长皱纹。

经常熬夜

现代人生活工作压力大，往往就会出现熬夜的情况，而这种经常的熬夜会影响内分泌的代谢，造成皮肤的水分流失，就容易导致皮肤暗淡以及出现皱纹和黑眼圈，甚至还会出现一些严重的皮炎。

爱吃甜食

胶原蛋白可以让皮肤柔滑而富有弹性，但是糖分摄入过多会让胶原蛋白纤维断裂变黄，其表象就是肤色泛黄、松弛。此外糖化会使雄性激素分泌过旺，导致毛孔粗大，形成痤疮，皮肤自然就会变差。

不喜欢喝水

人人都希望自己的皮肤润泽水嫩，但是很多人往往不喜欢喝水。不爱喝水，会导致皮肤不能摄取足够的水分。没有喝饱水的肌肤就容易降低油脂量的分泌，时间久了，皮肤就会变得干巴巴的，而干燥的肌肤很容易出现细纹，滋生了细纹看起来就要老得多了。