说出来你可能不信我们每天10小时+ 都在做的一件事不仅影响身材和气质还会影响健康更会影响精神状态和心情！它就是「久坐」
仔细回想一下你每天是不是坐的太久了？通勤路上1-2小时午餐时间1-2小时办公桌前4-6小时回到家1-3小时...
 长期久坐，坐姿不良低头工作、玩手机头部的重量偏离了原本的平衡系统肌肉就需要用更多的力量來保持身体的平衡比如，肩颈会变得紧绷而僵硬

△不良坐姿

据调查显示

在中国，1.5亿人患有颈椎病

如此庞大的数据

你还没有重视肩颈问题吗？

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肩关节是一对非常浅的球窝状关节，最为灵活的、活动范围最大的关节。因此也是最不稳定和容易受伤的。

△肩关节刨析图

脖子有七节颈椎，两边是劲动脉，各连着左右两个肩膀，是这样十字走向的关系。

肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。不良的体态，必然会压迫动脉血管，慢慢积累毒素，影响我们的健康。

当肩颈开始疲惫不堪的时候，血液开始不够顺畅，便会开始有脖子酸、头晕、脖子疼、偏头痛、感觉很困（大脑供氧不足）、容易疲劳、恶心、呕吐等等症状。

肩颈不适，还影响一个人的气质与体态。

一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，颈部的负重就会大大增加。如果前倾呈15°，颈椎负重大概为 24斤，如果前倾呈30°，颈椎负重约为 36 斤，如果前倾呈45°，颈椎负重达 44 斤，而呈60°时，颈椎负重可达 54 斤。

颈部被长时间维持在向前伸的状态， 颈后的肌肉就要发力维持其平衡。表现在外就是一系列不良体态：头前伸、颈椎前凸增加、圆肩、肩胛骨耸起、胸椎后凸增加。

长期的肌肉不平衡，形成上交叉综合征，威胁我们的体态和健康。

当颈椎曲度变直、上交叉综合症出现时，只做做收下巴之类的动作，并不能系统性的有效改善体态。（收下颌虽然会让你看上去下巴收回来了，但反而会让紧张的肌群承受更大的压力。）保持肌肉和关节的灵活度也非常重要。

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。