它成就女性独有的曲线身材

它支撑着你的体重，保护着你的盆腔内器官，消化、生殖、泌尿、神经……

它也是生命必经的通道：是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道分娩的必经之路

女性由于怀孕生育等原因导致盆腔张开小孩四个月大的时候，母亲的髋骨慢慢张开

盆腔养生的重要性

1、盆腔是全身健康之根，养生先养根

2、盆腔是八脉之汇，通盆腔即通八脉

3、盆腔健康决定了生育与性福的质量

4、盆腔藏先天之本，养生要先固本！

—   骨盆为什么如此重要   —

骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习，呼吸，还是脉轮当中，骨盆都是非常重要的。

我们生命的起源也是从骨盆开始。我们在子宫这个“房子”里面待九个月，都是从中心能量开始。包括我们的肚脐脐带，那是和母亲最早的连接。

我们下面的三个脉轮，海底轮、生殖轮以及脐轮，基本都是在骨盆及其附近的位置。

—  女性的骨盆  —

女性盆腔由骨盆和盆底肌组成，骨盆是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐骨组成，就像一个盆，里面装着膀胱、直肠、子宫、输卵管；

盆底肌是由3层肌肉和韧带组成的，是个“软”的盆底儿。

相对于男性的骨盆，女性的骨盆会更宽、更圆一点。所以，你会看到女性的屁股通常情况下会比男性大，因为本身女性的坐骨就会更宽。

女生的骶髂关节面会光滑很多，这种光滑就会造成不稳定。那这个不稳定究竟是为了什么呢？答案就是生宝宝。生宝宝的时候，比较光滑就使得两边骶髂关节更加容易打开。

从美丽层面

当怀孕生育小孩后，女性容易出现脊椎变形,腿部外翻，妈妈臀，水桶腰,肚子大，身材臃肿，面部晦暗

从健康层面

盆腔犹如房子一样，保护腹腔内的器官,由于怀孕，生育过程，女性的盆腔会打开,生育后盆腔很难再次恢复生育前状态,因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙

出现妇科疾病，宫寒四肢冰凉就不难理解了

如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里

木质的家具会腐烂

铁质的家具会生锈

盆腔器官出现以下症状也就很正常

如妇科疾病，宫寒、大小便失禁、

更年期提前，便秘，腰痛,影响二胎生育……

盆腔养生的重要性

1、衰老问题：斑、皮肤无光泽、松弛、皱纹、老得快、胸部下垂、身材变形。

2、妇科健康：身体机能下降、妇科疾病反复。

3、性生活质量下降：夫妻生活质量下降。

女性生育后盆腔变化

十个女人生完孩子十个盆骨都髋骨变宽。

十个女人生完孩子十个臀部下垂。

十个女人生完孩子十个耻骨下降。

十个女人生完孩子十个阴裂变宽，阴道松弛。

十个女人生完孩子十个宫寒。

问题的元凶

怀孕生育后盆腔结构产生了变化，产生了“缝隙”

自检：你的骨盆变形了吗？

如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以通过以下几种方式自测：

1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

盆腔损伤变形后的危害

1.骨缝产生

由于生育流产导致盆骨骨缝无法闭合，风，寒，暑，湿，燥，火入侵。会随骨缝进入盆腔内部、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2.盆骨变形

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛.

另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3.耻骨下降分离

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。

4.臀部下垂外扩

腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。

5.盆底肌松弛

易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

6.盆骨倾斜

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

7.荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

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