上学时，我们埋头苦学
工作时，我们埋头苦干
休息时，我们埋头畅玩
甚至连坐着打盹都要歪着脖子。

个人的头部重量大约5千克，如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。
前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤
前倾呈30°角，颈椎承重为36斤
前倾呈45°角，颈椎承重为44斤
前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤

颈椎不好伤全身

① 长时间的伏案工作、使用电脑或手机，导致背侧颈部肌肉长时间处于僵硬的延展状态。颈部肌肉的劳损最终导致颈肩部出现酸疼、痉挛等症状。

② 夏季处于空调环境下时间过长，低温环境下会降低肌肉的弹性和延展性，更容易发生肌肉拉伤。

③ 不良的驾驶习惯甚至乘车姿势同样会对颈椎造成损伤，比如车辆的急起急停，会使颈部被动的抖动，造成损伤。有一种严重的颈椎损伤称作“挥鞭伤”，就常见于急刹和追尾事故。

更可怕的是，电脑、手机、空调、汽车相关的很多症状都是大家平时所不注意的，好像温水煮青蛙，等到症状集中出现的时候，往往是日积月累的劳损已经发展为疾病的时候了。

测测你的颈椎问题，你在几级?
 
一级：脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)
 
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
 
三级：经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)
 
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木(从这一级开始基本得去医院了)
 
五级：走路发飘，跑偏
 
六级：写字开始变化(从这级开始可能要做手术了)
 
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子
 
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
 
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)
 
十级：下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第4级的时候就应该及时进行矫正调理了。