不良体态对外表的摧毁力可以说是100%。

含胸驼背的体态永远撑不起满分的颜值，这一点男生也不例外！
让我们来看看古装偶像剧，在这类剧中不仅需要演员的颜值，而且对眉眼、体态的要求更高。

被称为古装美男的男明星，无一不有挺拔的身姿！比如张若昀，在古装剧《庆余年》中松如竹的体态加持，美男气质迎面而来！

而在古装剧《上阳赋》中，拥有实力派演技的杨祐宁却有个不容忽视的短板，脖子前伸+驼背十分明显，好想把杨祐宁的背扳直啊!

说好的“风仪俊雅”呢

对于男性来说，体态的重要性不容忽视。

男生也需要体态管理

好体态让你的年龄是满50减20。
有句话说好体态才是检验男神的最新标准。刘奕君和周冬雨合作的广告，动图里50多岁的刘老师背影看起来就像20多岁的精神小伙。

刘老师并非逆生长，保持这样的状态源于他对自己的良好管理。拥有好体态的刘老师，穿上简约的白衬衫魅力满满。想象一下，如果大腹便便、圆肩驼背那会是怎样？

好体态和健康息息相关。

34岁的演员李治廷在参加某综艺节目时，现场的队医表示李治廷的颈椎曲度有点不好，李治廷坦言体检时医生说他的颈椎相当于60岁老人的状态。

也许你会问：如果不良体态没有产生疼痛感，也没有影响到日常生活，是不是可以不改？
别天真了，要知道正是因为许多人错误的认知，不在意已经出现的体态问题，就在恶化的路上一去不复返了…
不良体态可能导致的问题，比你想象的更多。比如，简单举例「圆肩驼背」可能导致的问题：
1. 导致肩颈及背部的僵硬酸痛

在肌肉紧张和无力的情况下，肩颈无法长时间维持正确的姿势，导致进入一种恶性循环：肩颈僵紧 - 体态变差 - 不良体态导致肩颈更加僵紧 - 更僵紧的肩颈导致更差的体态......

长此以往会使我们的肩颈背部肌肉异常的疲劳、酸痛，这也是久坐伏案人群的通病。 

2. 引起日常性的头痛
探颈的姿势保持久了，再加上含胸驼背，会使得脖颈深层的肌群变得紧绷，引发脖颈肌肉的劳损，导致头痛。如果不加以控制任其发展，偶发性的头痛就会变成日常性的头痛，难以摆脱。
3. 带来不可逆的伤害
驼背还会影响我们的身高，当后背变成C形的时候，上半身会弯曲而缩短，看上去就变“矮”了。最重要的是，含胸驼背不仅是不好看那么简单，长时间驼背会造成脊柱弯曲，严重的还会给脊柱带来不可逆的伤害和疼痛。

男生们平时更多会注意身高或身材，而忽视体态的健康。要行动起来，首先从了解自己的体态开始。

了解你的体态问题

正确体态与不良体态
我们的身体就像是一个帆船的桅杆，想要保持桅杆的直立和稳定，就需要绳索前后拉住桅杆，形成力的“对抗”。

但现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成身体前侧的胸部肌肉过于紧张，身体后侧的背部肌肉过于无力，导致肌肉力量不平衡。 

一旦出现了力的不平衡，帆船的桅杆也就随时向无力的对侧倾倒，或被过于有力的一侧“拉走”。同理，我们的身体也出现了不同程度的前倾、后倾。

今天让我们来看看最常见的含胸、驼背、探颈，他们三个究竟是怎么一回事。

 
1. 驼背
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后凸所引起的形态改变。从下图中可以看出，驼背是胸椎向后，整个背部变成一个“C”形。
除先天原因外，脊柱通常不会自己主动变形。当我们挺直身体后，就不再驼背了，但是没过多久就会觉得“没劲了”、“好累”，没挺直多久的身体就又慢慢驼了。

既然我们可以通过主动发力（坐直）来短暂地矫正驼背，那就说明问题的症结不在骨头，而在我们无力的肌肉。
由于缺乏锻炼和久坐等不良习惯，我们背部的肌肉力量薄弱，也就无法向后拉住身体保持中立位，身体就开始向前弯，形成驼背。
2. 含胸
含胸又称圆肩。很多人都会以为“含胸驼背”是一个词，但其实含胸是含胸，驼背是驼背。

同驼背一样，含胸也是肌肉力量的问题。当我们的背部肌肉无力，同时前侧胸部肌肉过于紧张时，前侧肌肉会将我们的肩膀“向前拉”，导致肩膀的位置向前移动，形成含胸。
3. 探颈
探颈，又称“乌龟颈”，指脖子总是不自觉地前倾或过度伸长。同含胸、驼背一样，探颈也是肌肉力量不平衡导致的结果。
长期低头玩手机、伏案工作姿势不正确，会导致身体前侧的胸部肌肉过紧，同时背部的肌肉无力、被拉长，引起探颈。如果含胸又驼背，也会形成探颈。

自测有没有探颈的方法也很简单，在自然站立的情况下，看耳垂是否超出了前肩的垂直线。看图说话，请自行感受。

不良体态大多数都是后天不良习惯造成的，积累会让微小的坏习惯变成“大问题”。所以，日常生活中要做好预防，提醒自己保持良好的习惯非常重要，当出现了体态问题也要及时矫正！

---

骨正筋肉气血通，筋柔骨正形体美。