当你看到这篇文章时，你在翘二郎腿吗？

很多人喜欢翘二郎腿，几乎每个人都有跷二郎腿的经历。你有没有错误地以为这是优雅的表现？你有没有坐下后不知道腿该往哪儿搁，翘着二郎腿才舒服？如果你的回答是肯定的，我负责任地告诉你，赶紧纠正自己的坐姿，不然总有一天你会被二郎腿打倒的。

我们首先了解一下二郎腿的来历。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像，以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像，皆如此状。二郎其人，传说是秦时郡守李冰的次子，助其父凿离堆，斩蛟除害，死后封二郎神。

解剖角度 | 为什么人们喜欢翘二郎腿？

概括来说，人们喜欢翘二郎腿，主要有这么3个原因。

▼ 原因一：缓解下肢肌肉群的不适感

从专业角度来看，二郎腿的动作是更多的屈髋和髋部外旋。这反应出髋短外旋肌、屈髋肌（髂腰肌和股直肌）紧张、更容易激活。尤其是髂腰肌损伤时，往往会进一步屈髋和外旋，减轻牵拉造成的疼痛不适感。

即使躺着也要把脚搭起来，进一步屈髋、外旋，跷起二郎腿。

身体前倾并跷4字型的二郎腿，还能够拉伸放松梨状肌。

我们来看看专业拉伸梨状肌的动作：

Step 1 椅子上坐直，双腿张开双脚稳定地放在地板上。然后，把右脚踝放在左膝上。

Step 2 从臀部向前弯直到你感觉髋与下背部有拉伸感。右膝向下推，右脚踝向上拉，利用反侧的膝盖作为杠杆。

Step 3 回到开始姿势，并用左脚横过右脚重复动作。

▼ 原因二：维持身体稳定的需要

现代人普遍核心肌群较弱。特别是在坐姿不端正的情况下，核心肌群往往很难保持上半身的平衡稳定。通过翘起二郎腿，可以调整人重心，使自己的坐姿更加端正稳重。

这就是为什么很多男性、精英人士在现场喜欢翘起二郎腿谈笑风生。这样坐着，确实更稳更潇洒更有范！

▼ 原因三：社交礼仪对女性的要求

前面我们提到，由于二郎腿能稳定身体重心，男性采取此坐姿可以更潇洒有范；而女性采取此坐姿，则显得优雅自如，既不过于刻板又不至失礼。

遍观人类动作，很少能有这么一个男女老少咸宜的。因此，这么多人热衷于翘二郎腿，也不是没有道理。

跷二郎腿背后的隐性伤害！

1.退化性关节炎提早出现

如果习惯以一个姿势跷二郎腿，“被压的脚”长期承受另一只脚的压力，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，导致膝盖“未老先衰”，出现退化性关节炎。

2.双腿容易出现静脉曲张

如前述及，跷二郎腿时，被压的脚“遭殃”，跷起来的那条腿也“倒霉”。两腿“亲密”贴合的情况下，跷起来的那条腿的后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，血流不通畅，从而加大小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿。

3.脊椎侧弯

跷二郎腿时，两侧髋关节一高一低，连带骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度改变。引致骨盆、腰椎和脊椎偏位，脊椎侧弯、椎间盘破损突出等，还会变成“长短脚”。

---

骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。