什么行为有损健康？
问十个人 八个人都会说是吸烟
但是还有一种行为，已经被世界卫生组织列为了头号杀手
它对人的危害远远超过了吸烟！
上至老人、下至儿童
几乎每个人都有这个习惯
先来看看，久坐带来的4种危害
久坐让身材走样
在医学上，有一个词语“臀肌失忆症”
就是说，如果臀肌一直处于放松状态，时间一久，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也是松松垮垮。
当人坐下的时候，臀肌就处于放松状态，如果经常久坐，就会使臀肌“失忆”，最后的结果，就是变得扁平又松弛。
坐一小时减寿22分钟
世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。
专家表示，久坐少动是当今典型的静态生活方式，会给健康带来诸多伤害！
比如，身体坐位前倾20度时，腰椎承受的压力是直坐的几倍，长此以往可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病
久坐还会导致血液循环受阻，直肠静脉丛发生静脉曲张，进而导致痔疮，增大罹患结肠癌的风险
久坐少动的生活方式也容易导致肥胖，肥胖则是导致心脑血管疾病、高血压、糖尿病的主要风险因素。
美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。
久坐易致颈椎变形
久坐着的时候，因放松从而使颈椎部位和背部不由自主的弯曲起来，这样人体的正常生理弯曲“颈曲”就会被破坏，形成一种像驼背样的颈倾肩隆状，久而久之颈椎病也就这样坐出来了。
久坐会加速衰老
《美国流行病学杂志》上，曾刊登过一项研究，发现越久坐、老得越快！
该研究，通过评估近1500名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，要比他们实际年龄老8岁。
因为久坐不动，会加速细胞老化的速度，导致实际年龄和生物年龄有着相对大的差距。当细胞衰老速度变大，可能在外表上，你看上去跟同龄人没有多大的差别，但你的身体机能已经严重下降。
明明才40多岁的人，就已经跟50岁的人一样，感觉到岁月的不饶人。
所以，如果你一直在寻找什么冻龄之术，那么首先就得改掉久坐的习惯，不然越久坐，老得越快！
//动起来，防杀手//
每小时站立一次
每小时站立一次，起来倒一杯水或走廊里转一转，做些简单适度的活动，如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖，有利于人体的血液循环，预防久坐的危害。
每天说走就走
下班回家不妨提前一站下车走回家，既锻炼身体，又能看看沿路景色，缓解整日的疲劳
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