说到胯宽？小仙女们知道“胯”这个东西在哪吗？

在上图里可以看出，真正的“胯”，是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘，所说的胯宽就是髂骨两侧边缘的距离。通常来说髂骨的大小、宽度在成年后就已定型。而天生胯宽的妹子根本不用自卑，因为，胯如果真的宽会显腰细！水蛇腰那种！

而“假”胯，则处于真“胯”的下方。视觉上，大腿根部的外侧会有突起。分分钟把一米长的腿，缩短到80厘米，而且大腿根部看上去也更加宽、粗壮。假胯其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大。

那么，既然不是真的胯宽，大腿外侧突起，到底是怎么回事儿呢？假胯宽，到底怎么回事呢？

想想，你是不是长期走路内八字？坐着的时候习惯膝盖内扣夹腿？这些不良习惯，其实都在日积月累的加重你的大腿内旋。而如果大腿过度内旋，大腿外侧的肌肉参与程度很高，它就会越来越发达，久而久之就形成了”假胯“。再加上长期的久坐不运动，脂肪堆积、肌肉无力，让“假胯”越发的发达......

但四哦，假胯不仅仅是宽出来一点那么简单，它还有下面这些危害！

从健康的角度来看，训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。

从美观的角度来看，显腿粗、腿短；导致臀部无力、扁平；导致腿型问题，X型腿。

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骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。