人体骨骼是动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随年龄增长，骨量开始流失且不可逆转。若不及时“储备”骨量、补充钙质，骨骼质量将会变差，一系列骨骼健康问题。

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。

有些人的骨骼坚硬无比，有些人的骨骼却脆弱不堪，为何呢？

今天为大家讲述人体骨骼的几大秘密。

1、你的骨骼是有生命的。

我们的骨骼硬邦邦的，有点像石头，但其实骨骼是有生命的。在骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞，它们不断地为人体制造新的骨细胞。同时，还有另一种细胞叫破骨细胞，它们就像吃豆游戏一样，会把骨细胞吞噬，破坏骨骼。这两种细胞每天无时无刻都在进行激烈的战斗，这被称为骨骼再造。

随着年龄的增长和人体的衰弱，这两种细胞的优势会逐渐变化，年轻时骨细胞会战斗力旺盛，年老后破骨细胞就破坏力极强，就容易引发骨折等问题，而且痊愈很慢。

2、努力锻炼为骨骼“开个账户”

我们知道去银行里开通账户后，得往里面存钱才会有利息，不断去存钱才会有越来越多的利息。想让我们的骨骼健康，让我们的骨密度健康，就是需要我们学会给我们的骨骼存钱。

30岁左右，骨密度达到高峰，之后便会开始出现过山车。因此我们年轻时，你锻炼得越多，晚年能“花”的骨质就更多。健身、举重、跑步，几乎任何一种运动都会动用肌肉，肌肉运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。

3、骨骼是仓库

想要额外的矿物质？问你的骨骼要吧。我们的骨骼是个巨大的仓库，是个百宝箱。当母亲进行母乳喂养时，人体从骨骼中释放额外的钙，妈妈的乳汁才会含有钙，你的宝宝才会受益，而母亲也不会受到伤害。

但是，骨骼不会分辨是非哦。有时候一些有毒物质，比如铅和汞，它们也会囤积在你的骨仓库里。

4、暴饮和吸烟有害骨健康

酒精会伤害你的肝、脑、以及身体的其他部位，但是或许你最应该知道的是：酒精还会对我们的骨骼造成很大的影响。

酒精或者是习惯性酗酒会引起钙缺失，骨骼薄弱地愈加严重，此时就是众所周知的骨质疏松。吸烟，同样也是引起骨质疏松的危险因素之一。

5、超重或许能保护骨骼
都说超重肥胖不好，这是要给大家带来一个好消息——锻炼和运动肌肉能强健骨骼，身体超重或许也会刺激骨骼积累矿物质，增强骨骼，从而支持体重。

6、腹部脂肪有害骨骼

研究者发现，腰腹部脂肪过多的绝经期前女性，她们患骨质疏松的风险增高。那是因为腹部脂肪与其他填充大腿或臀部的脂肪不一样。

腹部脂肪是坏脂肪，能制造各种激素，这些激素能增加机体的炎症反应，炎症反应的最终结果就是增加骨质溶解。

---

骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。