我们都知道十月怀胎不易，以为生完孩子之后孕妇就可以恢复正常的身体状况啦，但是你们知道吗，有多少孕妇生完孩子之后就会出现大腿根疼痛，情况严重的甚至会出现翻身困难、无法下床，这种症状其实很可能是骨盆分离导致的，即耻骨联合分离症。
正常的耻骨（就是大腿根中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫「耻骨联合」。
女性怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。
在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都会进一步导致耻骨联合过度分离再加上由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合位置在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。
1.妈妈们产后经常感到阴毛上端的耻骨部位、大腿根部疼痛。特别在走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便及性生活时，耻骨位置疼痛更为严重。
2.行走时重心移动缓慢，影响走路速度
3.有些妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛的情况。
4.X线片可显示耻骨联合间隙大于正常距离。
由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息,是可以恢复的。
但是由于妈妈们的身体条件的影响，因而恢复时间有个体差异的：有些妈妈在坐完月子就可恢复，有些修复的时间则相对较长，经过1-2年时间才恢复的人也是有的。
当然，若是妈妈们如果太久还没有好，建议最好到医院进行检查和治疗。
如何预防和治疗耻骨疼？
1 选择软硬适中床垫
每个人都有不同的睡眠习惯，而一张软硬适中的床垫，则对产后妈妈们身体恢复有着莫大的关系。试想一下，若是晚上睡眠质量得不到保证，妈妈们的身体康复可能也会大打折扣。
因此选择床垫的标准就是在孕妈咪仰卧的时候身体曲线能够与床垫完全嵌合，给予头面部、胸廓、骨盆等平均的支撑力。
2 加强骨质营养
要知道，骨盆的成分无非就包括了蛋白质、钙质和纤维等，要是能使骨质强硬，骨盆自然也就稳固不易受到损伤了。
因此伊可瑶在此建议妈妈们可以多补充一些有益于骨质的食物，例如：加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、等。另外也建议妈妈们在产后有条件可以多晒晒太阳，促进人体对钙的吸收，也能够让骨盆恢复得更快呢。
3 产后尽早活动
在分娩后的1-2天内，妈妈们不管是用餐还是上厕所都需要在床上进行。对于一些身体比较健康，状态良好的新妈妈来说，伊可瑶建议在分娩24小时之后，就可以下床活动了。
之所以建议要尽早下床活动，是因为不仅对骨盆的恢复、缓解耻骨疼痛有一定的作用，还可以帮助肠蠕动、减轻腹胀，预防血管栓塞。
4 接受专业的骨盆恢复治疗
要知道骨盆恢复可不是一项小工程，骨盆操能起到的作用也许还不如专业手法的一半，因此想要得到更好的骨盆恢复效果，就需要到专业的产后恢复机构来进行治疗。
经过了十个月的孕育，分娩之后，无论是顺产还是剖腹产的妈妈们，骨盆或多或少都会出现一些损伤，变得松弛、虚弱无力，还会出现我们常说产后耻骨痛，这对于众多妈妈们来说，都是无论如何不能忍受的！因此，赶走产后耻骨痛，这任务迫在眉睫啊！
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