总hold住自己膀胱最怕咳嗽减肥好久依然"小腹婆”连性福指数也直降……新妈妈可能还没意识到这些都可能产后骨盆松弛带来恶果。没错约成以上新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛烦恼。

很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼其实管顺产还剖腹产生完孩子骨盆都会变要想保持好体形必须及时进行“修复”。

骨盆怀孕前后变化

接近分娩时盆骨会变得松弛出口变。从而为宝宝打开个容易通过通道。分娩后耻骨连接处会松弛产后盆骨也会自然张开。宝宝出来后盆骨会达到最松弛状态。段时间内无法恢复。所以需要精心护理跟保养才能恢复到产前健康状态。

产后耻骨打开危害

、髋骨节移位、形成屁股骨架；

、骨盆外扩、臀围变宽腰部积赘肉。

、胃下垂、腹部变粗、子宫异位。

、生理功能障碍（漏尿、子宫脱垂）

、细菌反复侵袭阴道妇科病反复发作。

、阴道松弛、干涩、性生活快。

、导致寒湿瘀体内引起头痛、关节痛、腰痛、提起力等症状。

剖腹产还需要进行骨盆修复吗?

孕期身体会分泌种激素叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合让骨质慢慢疏松有助于分娩时骨缝打开这也为什么孕后期和产后医生都会建议量补钙原因。有妈妈会说剖腹产没开骨缝需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内这时耻骨联合已经打开。所以即使剖腹产妈妈也可轻视骨盆修复。

骨盆恢复功效

.改善盆底肌松驰避免阴道松驰、内脏下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松驰等现象。防止产后漏尿状况。

.收紧骨盆避免产生阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变细菌更容易繁殖）盆腔积液等妇科疾病。

.紧致腹部肌肉骨盆恢复到未孕前状态让您摆脱妈妈臀；只骨盆减小宽度还能紧致提臀。

.提高敏感度紧致阴道使夫妻关系更和谐。

最佳骨盆恢复时间

黄金期：产后天至个月内

理想期：  产后个月至年半

有效期：  产后年半至年内

产后天即可开始做骨盆修复越早修复效果越好。

产后骨盆修复

孕妈咪孕期中由于荷尔蒙分泌使得韧带松弛关节自然变软因此产后骨盆会发生很变化需要尽快修复。产后这段恢复黄金期间及时进行有效而专业骨盆修复可以帮助全面原有健康机能同步恢复体型。

产后骨盆修复作用：

快速恢复骨盆使被撑骨盆、分离耻骨和受损韧带得以恢复；

修复体型变化有效恢复产后变宽胯骨扁平下垂臀部及象腿；

可预防妇科疾病修复松弛盆底肌预防尿频失禁甚至有可能子宫下垂。