我们都知道十月怀胎不易，以为生完孩子之后孕妇就可以恢复正常的身体状况啦，但是你们知道吗，有多少孕妇生完孩子之后就会出现大腿根疼痛，情况严重的甚至会出现翻身困难、无法下床，这种症状其实很可能是骨盆分离导致的，即耻骨联合分离症。
什么是耻骨联合分离症
耻骨联合分离症，是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因外力而发生微小的错移，表现耻骨联合距离增宽或上下错动出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病，也称耻骨联合错缝。
导致耻骨联合分离症的原因
1、与自身耻骨联合构造薄弱解剖关系变异等有关。
2、分娩时用力过猛，特别是当胎儿过大，宫缩过强或不合作过分躁动。
3.、阴道助产中不适当的强力牵拉，如在困难产钳或臀位牵引后出头困难时。
4、因孕酮（黄体素）分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。
5、因产程过长，胎儿过大，产时用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等多种因素，造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，有可能使骶髂关节软骨面发生错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置。
1.妈妈们产后经常感到阴毛上端的耻骨部位、大腿根部疼痛。特别在走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便及性生活时，耻骨位置疼痛更为严重。
2.行走时重心移动缓慢，影响走路速度
3.有些妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛的情况。
4.X线片可显示耻骨联合间隙大于正常距离。
由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息,是可以恢复的。
但是由于妈妈们的身体条件的影响，因而恢复时间有个体差异的：有些妈妈在坐完月子就可恢复，有些修复的时间则相对较长，经过1-2年时间才恢复的人也是有的。
当然，若是妈妈们如果太久还没有好，建议最好到医院进行检查和治疗。
如何预防和治疗耻骨疼？
1 选择软硬适中床垫
每个人都有不同的睡眠习惯，而一张软硬适中的床垫，则对产后妈妈们身体恢复有着莫大的关系。试想一下，若是晚上睡眠质量得不到保证，妈妈们的身体康复可能也会大打折扣。
因此选择床垫的标准就是在孕妈咪仰卧的时候身体曲线能够与床垫完全嵌合，给予头面部、胸廓、骨盆等平均的支撑力。
2 加强骨质营养
要知道，骨盆的成分无非就包括了蛋白质、钙质和纤维等，要是能使骨质强硬，骨盆自然也就稳固不易受到损伤了。
因此伊可瑶在此建议妈妈们可以多补充一些有益于骨质的食物，例如：加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、等。另外也建议妈妈们在产后有条件可以多晒晒太阳，促进人体对钙的吸收，也能够让骨盆恢复得更快呢。
3 产后尽早活动
在分娩后的1-2天内，妈妈们不管是用餐还是上厕所都需要在床上进行。对于一些身体比较健康，状态良好的新妈妈来说，伊可瑶建议在分娩24小时之后，就可以下床活动了。
之所以建议要尽早下床活动，是因为不仅对骨盆的恢复、缓解耻骨疼痛有一定的作用，还可以帮助肠蠕动、减轻腹胀，预防血管栓塞。
4 接受专业的骨盆恢复治疗
要知道骨盆恢复可不是一项小工程，骨盆操能起到的作用也许还不如专业手法的一半，因此想要得到更好的骨盆恢复效果，就需要到专业的产后恢复机构来进行治疗。
经过了十个月的孕育，分娩之后，无论是顺产还是剖腹产的妈妈们，骨盆或多或少都会出现一些损伤，变得松弛、虚弱无力，还会出现我们常说产后耻骨痛，这对于众多妈妈们来说，都是无论如何不能忍受的！因此，赶走产后耻骨痛，这任务迫在眉睫啊！
骨正筋柔气血通，筋柔骨正形体美。
